ياخشىمۇسىز ، ئاشپەز تور بېكىتىگە بېكىتىگە خۇش كەلدىڭىز
ئاشپەز تورى

ساغلاملىق

نۆۋەتتىكى ئورنىڭىز : 首页 » ساغلاملىق  » ئەرلەر ساغلاملىقى
بويى 170كىلىدىغان ئەرلەرنىڭ بەدەن ئېغىرلىقى قانچىلىك بولسا نورمال
مەنبەسى : ئاشپەز تورىيوللىغۇچى : تەمزاتبەگ ۋاقتى : 2019-07-27كۆرۈلىشى : قېتىم
    سېمىزلىك، بىر ئادەمنىڭ سرتقى قىياپىتىگە تەسىر كۆرسىتىپلا قالماي، يەنە ئادەمنىڭ ھەرخىل كىسەللىكلەرگە گىرىپتار بولۇش نىسبىتىنى ئاشۇرۋىتىدۇ. ئەمىلىيەتتە، مەيلى ئايال كىشى بولسۇن ياكى ئەركىشى بولسۇن، ھەممىسىنىڭ ئۆلچەملىك بەدەن ئېغىرلىقى دائىرىسى بار بولۇپ، پەقەت بەدەن ئېغىرلىقىنى مۇشۇ ئۆلچەملىك دائىردە ساقلىغان ۋاقىتتىلا، ئاندىن تەن ساغلاملىقىغا كاپالەتلىك قىلغىلى بولىدۇ.
    ئادەتتە بىزنىڭ ئەتراپىمىزدىكى ئەرلەرنىڭ بوي ئېگىزلىكى بىر مىتىر يەتمىش سانتىمىتىر ئەتراپىدا كىلىدۇ؛ شۇڭا بىز 170سانتىمىتىرلىق بوي ئېگىزلىكنى مىسالغا ئالساق، ئۇلارنىڭ بەدەن ئېغىرلىقى 65كىلوگىرام كەلسە نورمال بولىدۇ. بۇندىن باشقا، نورمال بەدەن ئېغىرلىقى مۇقىم بىر قىممەت بولماستىن، ئۇنىڭ بەلگىلىك بىر دائىرسى بولىدۇ؛ يەنى، ئۆلچەملىك ئېغىرلىق ئاساسىدا، %10ئەتراپىدا يۇقىرى ياكى تۆۋەن بولسىمۇ نورمال دائىردە بولغان ھىسابلىنىدۇ. شۇڭا، ئادەتتە بوي ئېگىزلىكى 170سانتىمىتىر بولغان ئەرلەرگە نىسبەتەن، ئۇلارنىڭ بەدەن ئېغىرلىقى 58.5كىلوگىرامدىن 71.5كىلوگىرامغىچە بولسا نورمال بولغان بولىدۇ.
بەدەن ئېغىرلىقىنىڭ ئۆلچەمدىن ئېشىپ كىتىشىدىكى سەۋەپلەر
    ئەگەر ئەرلەرنىڭ بەدەن ئېغىرلىقى، نورمال ئۆلچەمدىن %20 ئېشىپ كەتسە، بۇ ۋاقىتتا ئۇلار سېمىزلار قاتارىغا كىرگەن بولىدۇ. بۇ ۋاقىتتا ئەگەر ئۇرۇقلايمەن دىسەك، ئاۋال بەدەن ئېغىرلىقىمىزنىڭ ئۆلچەمدىن ئېشىپ كىتىش سەۋەبىنى ئىزدەپ تاپقاندا بولىدۇ. ئەرلەرگە نىسبەتەن، ئادەتتە مىھماندارچىلىق كۆپ بولىدۇ، بۇنداق ئەھۋالدا چوڭ يەپ چوڭ ئىچىشتىن ساقلانغىلى بولمايدۇ، بۇنىڭغا ھاراق ئىچىش ۋە تاماكا چىكىش قوشۇلۇپ، بەدەندە زور مىقداردا ئىنىرگىيە توپلىنىپ قېلىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ھەمدە بۇ سەۋەپلىك سېمىزلىكنى پەيدا قىلىدۇ. بۇندىن باشقا، روھى بېسىم ئېغىرلاپ كەتسىمۇ، ئادەمنىڭ ئۇيقۇ سۈپىتىگە تەسىر يەتكۈزۈپ، بەدەننىڭ ھەرقايسى ئەزالىرىنىڭ نورمال ئىقتىدارى ۋە مىتابولىزىمىغا تەسىر كۆرسىتىدۇ؛ بۇنداق ئەھۋالدا ئىچكى ئاجرالمىلاردا تەڭپۇڭسىزلىق كۆرۈلۈپ، ئادەم ئاسان سەمىرىپ قالىدۇ.
قانداق ئۇرۇقلاش كىرەك
   ئەرلەرگە نىسبەتەن، كۆپ قىسىم ئەرلەر تاماق مىقدارىنى ئازايتىپ ئۇرۇقلاشنى تاللىمايدۇ. ۇشڭا ئادەتتە، تاماقتا ئېغىزىمىزنى كونتىرول قىلىپ، يىمەكلىكنىڭ تەڭپۇڭ بولۇشىغا دىققەت قىلساقلا بولىدۇ. بۇندىن باشقا، ئەرلەرگە نىسبەتەن ئەڭ ياخشى ئۇرۇقلاش ئۇسۇلى، يەنىلا ھەرىكەتلىنىپ چېنىقشتۇر. بۇنىڭدا ئۇرۇقلىغىلى بولۇپلا قالماي، يەنە سالامەتلىككىمۇ پايدىلىق بولىدۇ. كۈندىلىك تۇرمۇشتا، ئادەتتە ئارغامچا سەكرەش، سۇ ئۈزۈش، يۈگرەش، تىز مېڭىش، ۋەلىسپىت مىنىش قاتارلىق چېنىقىش تۈرلىرىنى تاللىساق بولىدۇ. پەقەت بۇلارنىڭ ئارىسىدىكى بىرسىنى ئۇزۇن مۇددەت داۋاملاشتۇرۇپ كىتەلىسەكلا، ئۇرۇقلاش مىنىڭچە تەسكە توختىمايدۇ.

ساغلاملىق ۋە تۇرمۇش

بارلىق ھوقوق شىنجاڭ تەمزات مەدىنىيەت تارقىتىش چەكلىك شىركىتى ئاشپەز تور بېكىتىگە تەۋە ئېلان ئالاقە نومۇرى:13999072821 ،新疆塔穆扎提文化传媒有限公司 厨师网站

ئۈرۈمچى شەھىرى 335-نومۇر .ئاقتاش گۇللىكى 6-قەۋەت i ئىشخانا 乌鲁木齐市天山区胜利路355号白玉华庭B座601室

Copyright (c)2009-2018 Www.Axpaz.Cn All rigths | E_Mail: 1436218124@qq.com

تور بېكىتىمىزگە يوللانغان بارلىق تائاملار توردىن يىغىلمىغان بولۇپ، ئەگەررۇخسەتسسىز كۇچۇرسىڭىز قانۇنى جاۋاپكارلىققا تارتىلىسىز ھوقۇق - مەنپەتىمىزگە دەخلى يەتكۇزگەن
ھەرقانداق توربەت سالونلار بولسا دەرھال پاش قىلىپ بىر تەرەپ قىلىنىدۇ .
新ICP备15004026号-1   新公网安备 65010202000516号